@ptfia

Har du tänkt på att vila och återhämtning inte nödvändigtvis är samma sak? Att ligga i soffan framför en serie kan vara vila men behöver nödvändigtvis inte vara återhämtande. Vi behöver båda delarna och hur vi får dem kan variera. Jag personligen inkluderar bl.a. sömn, egentid, promenader, tystnad, frisk luft och sträcka igenom kroppen-tid i det jag upplever är vilsamt och återhämtande. Vad behöver du?

2023-05-31

Betalt samarbete med @logitech Älskade, ljuvliga, vårsprittande maj. Den kanske vackraste månaden av alla där allt som heter sommar fortfarande ligger framför oss och lockar i horisonten. Så nära men ändå långt bort. Maj, denna ljuvliga månad… kanske även den mest intensiva? Plötsligt är det slutspurt mot sommaren och alla kämpar. Gränser för arbetsdagens slut suddas ut och det är plattan i mattan. Tillsammans med @logitech vill jag påminna om att jobba hållbart och fortsätta ta hand om dig även när det pressar på. När vi väl kliver in i sommaren vill vi ju inte vara helt urlakade. Fortsätt prioritera viktiga pauser. Investera i din ergonomi med smart utrustning och kloka val - som en sådan enkel sak som att resa dig upp ofta! Rabattkoden SOFIA30 ger 30% på valfri produkt hos Logitech, exkl. produkter kopplade till gaming och videokonferens (gäller till 31/5 och max 4 produkter per köp). Tips! Min personliga favorit är den ergonomiska musen Lift som avlastar våra hårt arbetande lemmar! ?

2023-05-29

Vi satt vid köksbordet, käkade filmjölk och pratade om att det är Mors dag på söndag. "Jag kan inte fira dig för vi åker hem från farmor och farfar då mamma" sa hon. "Jag vet älskling, men det gör ingenting, vi kan ringas istället, eller så kan du tänka på mig" svarade jag. "Mamma jag tänker alltid på dig, utom när jag gör andra saker förstås! Men du är alltid med, du har ju sagt att du bor här!" sade hon och pekade på sitt hjärta. Jag sa ofta det i samband med skilsmässan. "Mamma är alltid med dig i hjärtat". För att hon skulle ha mig nära även när hon inte var hos mig. Trots att det snart är tre år sedan jag sa det så finns det fortfarande med henne. "Mamma du är i hjärtat jättemycket idag", säger hon ibland innan vi säger hejdå på förskolan. "Idag när jag längtade efter mamma så kramade jag mammastenen så kändes det bättre", kan hon säga och menar den lilla rosa kristallen som ligger i hennes förskoleväska. Mammastenen som är laddad med pussar. Den kom till när det kändes extra jobbigt med längtan under en period. Även jag har sätt att hantera min längtan, för gudarna ska veta att den är konstant. Man vänjer sig aldrig att ha begränsad tid med sitt barn, man tvingar sig att lära sig leva med det. Mammastenen, hjärtat, längtan, den lilla handen som smyger sig in i min. Som jag älskar henne, det lilla livet som gjorde allt betydelsefullt. ❤️ Fler texter likt den här finns på min blogg: https://sofiastahl.femina.se

2023-05-29

Annons för @mauimoisture / Är det fler än jag som har en komplicerad relation till håret? ?‍♀️ Efter år av perioder med håravfall i samband med utmattning, skilsmässa och inre stress (och…hehe, glöm aldrig amningsluggen..) är jag tacksam för varenda hårstrå som väljer att stanna kvar på huvudet. Försöker, och vill, därför ta hand om de jag har extra väl. Brukar exempelvis ägna en god stund i duschen till att packa in håret med återfuktande produkter, använda hårolja regelbundet, låta bli hårspray och försöker ständigt hålla nere användandet av värmeverktyg. Hårstråna ska ha sitt så att säga ? Vilka är era bästa tips för att ta hand om de små stråna? Något otippat ”hemmaknep”?   Maui Moisture kvalar in bland produkter som vårdar med råge! Hela grunden är att deras produkter innehåller 42% ren Aloe Vera Juice i varje(!) flaska. ”Heal & Hydrate + Shea butter” reparerar torrt och skadat hår och är extra bra för oss som färgar håret. Produkterna är veganska och innehåller shea butter, kokosolja och skyddande macadamiaolja - bara bra saker mao! Om du också vill ge ditt hår lite extra fukt och kärlek har nu Lyko en kampanj med 20% rabatt på Maui Moisture. Gäller 26/5-4/6. Direktlänk i story!

2023-05-26

Krispiga sallader med solmogna tomater och grillat surdegsbröd, hårt bröd med för mycket topping, en ”tager vad man haver-lunch” med äggröra och plock, fika på Johanssons, en näringsrik men inte så mättande och jättegod vegansk gryta, pasta som ser godare ut än den smakade, linssoppa och pannkakor, surdegsmacka med stark ost och tomater med flingsalt … det här har jag ätit sedan sist! ☕️??

2023-05-25

Lever vi en tid där det är standard att vara överbelastad? Där ingen riktigt hinner eller orkar det man egentligen behöver för att må bra, för att "bordemåsteska" alltid tar över. Upplever att vart man än vänder sig så är många dämpade, belastade, stressade och i obalans. Vet att vi är många som behöver stanna upp och ifrågasätta vad man egentligen vill och har resurser till. Om du läser det här och känner igen dig, stanna upp. Hur känns livet? Vad behöver du? När mår du bra och vad behöver du klarhet i? Ibland räcker det att stanna till och zooma ut för att få perspektiv. Ibland behöver man göra något radikalt som att åka bort eller ta ett större beslut. Oavsett vad så önskar jag att du som läser det här stannar till en stund och lyssnar in vad som kommer till dig, från dig ?

2023-05-25

Annons för @fitness24seven Välkomna till gruppträningssalen! En otrolig plats för gemenskap, utveckling, träningsglädje, svett, osäkerhet och jämförelse?! Är du den som alltid MAXAR allt du har och no mercy eller är du den osäkra som tror att alla andra kan allting och brottas med jämförelsen? Vill skicka med tre påminnelser till dig som kör gruppträning. Tusen tack för den varma responsen på mitt samarbete med @fitness24seven, är så glad för allt roligt vi gör tillsammans! Just idag har de en hälsning direkt till er: ”Idag startar Fitness24Seven sin sommarkampanj. Ge dig själv sommarträning för endast 499 kr för att träna fram till den 15 augusti. Du får tillgång till Fitness24Sevens alla 160 gym i Sverige som har öppet dygnet runt. Ta med dig ditt träningskort under sommaren och träna var du vill, när du vill. Kampanjen är giltig till den 15 juni. Ju tidigare du blir medlem, desto fler träningsdagar får du i priset!” Gruppträning är alltid inkluderat när du tränar hos #F24 och har ingen bindningstid.

2023-05-24

När laddar du och hur? I klippet ovan pratar jag om resurshinken, ett verktyg som förhoppningsvis kan hjälpa dig att bygga en hållbar balans i hur du ger och tar av dina resurser. Reflektera gärna ?

2023-05-22

ÄLSKAR att duka upp rejäla (helg)frukostar! Rykande kaffekoppar blir som en trygg famn tidiga morgnar. Helst vill jag sitta i timmar och låta morgonen bli förmiddag medan kaffekoppen fylls på, en macka till?

2023-05-20