@guillechoa

¡Hola Instagrameros! - Aunque últimamente no estamos subiendo mucho contenido no hemos parado de trabajar, y de hecho en septiembre volvemos con un montón de proyectos; ejercicios y rutinas, podcasts, vlogs... Ya os iremos avisando de todo, pero seguro que os va a encantar. - Una muestra de lo que estamos haciendo es este vídeo a modo de colaboración con @siksilk @siksilkes que es una marca con la que llevábamos mucho tiempo queriendo colaborar. La ropa es súper cómoda tanto para salir como para entrenar, y además estiliza un montón. - Yo en este vídeo llevo la raglan tape gym tee en rojo y la raglan tech tee en negro, ambas talla M. Podéis echarle un ojo y conseguirlas en el enlace de mi perfil. - #AD #novedadesSikSilk #SikSilkNovedades #SikSilk #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-08-13

¡Hola Instagrameros! - Las máquinas pueden trabajar de manera ininterrumpida, pero las personas no, y si nos obsesionamos con ser productivos terminaremos agotándonos, reduciendo nuestro rendimiento y aumentando el riesgo de abandonar. - Con tu cuerpo ocurre lo mismo; después de entrenar necesitas descansar, y después de recortar calorías durante mucho tiempo necesitarás elevarlas de nuevo para revertir los efectos negativos de estos recortes calóricos. - La proporción exacta entre esfuerzo y descanso depende de cada caso, y cada uno debe encontrar el equilibrio adecuado. Esfuerzos sostenidos y sostenibles te darán mejores resultados que esfuerzos muy intensos pero necesariamente breves. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-08-12

¡Hola Instagrameros! - La disciplina es una batalla individual, pero está muy influenciada por nuestro entorno. Los hábitos se extienden muy rápidamente, y por desgracia vivimos en una sociedad donde los malos hábitos están muy aceptados socialmente. - Por suerte, no se contagian solo los malos hábitos, sino también los buenos. Es importante que determines cuáles son tus objetivos y que pases más tiempo con las personas que te ayudarán a lograrlos. - Por cierto, os dejo en mi perfil un enlace a la nueva colección de ropa de @siksilk @siksilkes que seguro que os encanta. Yo en esta foto llevo la talla M de la raglan tape gym tee. - #AD #novedadesSikSilk #SikSilkNovedades #SikSilk #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-08-10

¡Hola Instagrameros! - No esperes a sentirte completamente preparado antes de actuar porque ese momento no va a llegar nunca. - Obviamente debes prepararte todo lo posible, pero ten en cuenta que la preparación absoluta no existe. - No necesitas pasar un año entero leyendo sobre nutrición y entrenamiento para empezar a comer bien o a entrenar. Continúa aprendiendo, pero ve poniendo en práctica lo que aprendes, incluso si no te sientes preparado. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-08-05

¡Hola Instagrameros! - Tus emociones son pasajeras, pero tus acciones perduran. Cuando vemos resultados que nos inspiran no nos preguntamos si sus autores estaban motivados o no; simplemente vemos el resultado. - Además, muchas veces la acción y el resultado son los que producen la motivación, y no al revés. No esperes a que llegue la motivación para actuar. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-08-04

¡Hola Instagrameros! - Tendemos a pensar que necesitamos motivación para hacer las cosas, pero esto no debería ser así. Son tus acciones las que te definen, no tus emociones, y por ello no deberías esperar a que te apetezca hacer lo correcto. - No postergues las soluciones a tus problemas. Evidentemente la motivación facilita la acción, pero no puedes depender de un sentimiento transitorio; debes aprender a hacer lo correcto, con ganas o sin ellas. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-07-28

¡Hola Instagrameros! - Muchas veces pensamos que no vale la pena tomar ciertas acciones si el resultado no va a ser perfecto, pero el perfeccionismo no es más que una estrategia errónea de autodefensa. - Para evitar que el miedo a la imperfección te paralice, rebaja tus estándares. Debes estar dispuesto a hacer las cosas mal antes de poder hacerlas bien. Todo es difícil antes de ser fácil, así que simplemente intenta moverte en la dirección adecuada, sabiendo que te tropezarás y te perderás de vez en cuando. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-07-26

¡Hola Instagrameros! - Es bueno tener metas ambiciosas, pero cuanto más alto pongas el listón menos probable será que lo saltes, y de hecho, menos probables será que lo intentes. - Simplificar te ayudará a centrarte en lo esencial. Por ejemplo, en vez de comprometerte a entrenar una hora, intenta hacer solo cinco minutos de ejercicio, o en vez de cambiar toda tu dieta, piensa solo en mejorar una comida. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - Código “GUILLEHSN” para 41% descuento en todos los productos de @hsnstore_es o “CREAGUILLEHSN” para obtener regalos en tu compra. - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-07-22

¡Hola Instagrameros! - ¿Sabes qué tienen en común las cosas importantes que pospones? Que no te apetece hacerlas, y para evitar esa sensación las pospones y te refugias en tareas de bajo valor, o sencillamente te acabas distrayendo. - Aunque no lo parezca, la mejor estrategia para calmar esta sensación no es huir de ella, sino enfrentarla. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - Código “GUILLEHSN” para 41% descuento en todos los productos de @hsnstore_es o “CREAGUILLEHSN” para obtener regalos en tu compra. - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-07-20

¡Hola Instagrameros! - No considero que la tecnología sea algo negativo, en absoluto, pero las distracciones que ofrece son muy adictivas. Mientras que producen placer inmediato, a largo plazo provocan una sensación general de insatisfacción. - Nadie en su lecho de muerte desearía haber pasado más tiempo viendo la televisión. Cuando llegue el momento desearás haber logrado algo de lo que te sientas orgulloso, y haber dedicado más tiempo a las cosas que realmente valoras. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - Código “GUILLEHSN” para 41% descuento en todos los productos de @hsnstore_es o “CREAGUILLEHSN” para obtener regalos en tu compra. - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-07-13

En este vídeo te mostramos un consejo muy simple para mejorar tu rendimiento deportivo. - Usa el código "GUILLEHSN" para tener un 41% descuento en todos los productos de @hsnstore_es o “CREAGUILLEHSN” para obtener regalos por compras superiores a 45€. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - #biceps #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #perderpeso #perder #peso #dieta #dietasana #alimentacion #nutricion #nutricionista #proteina #proteinas #rutina #rutinas #dietista

2020-07-07

¡Hola Instagrameros! - El proceso de mejorar tu vida y tu cuerpo requiere tiempo. Decidir lo que debes eliminar es tan importante como decidir lo que quieres perseguir. Cada vez que dices “sí” a una cosa estás diciendo “no” a otra. - Sé cuidadoso con las actividades a las que dedicas tu tiempo. ¿Estás dedicando suficiente tiempo a mejorar? - En la mayoría de casos no necesitamos más horas, sino menos distracciones. Todos estamos limitados en tiempo, energía y atención. Si quieres lograr algo de valor con tu vida no podrás estar al tanto de todas las noticias ni de modas pasajeras. - Asesoramiento nutricional online: [email protected] - Código “GUILLEHSN” para 41% descuento en todos los productos de @hsnstore_es o “CREAGUILLEHSN” para obtener regalos en tu compra. - #valencia #valenciaspain #valenciacity #valenciagram #valencianos #lifestyle #fitness #motivacion #motivation #entrenamiento #training #workout #rutina #rutinas #proteina #proteinas #dietista

2020-07-05