Posts
Followers
Followed
ER
tER
LF
| No. of followers |
Avg engage
|
Profile engage
|
|---|---|---|
| < 5 000 | 5.9% | |
| 5 000 - 10 000 | 4.5% | |
| 10 000 - 50 000 | 2.9% |
0.59%
Result below average
|
| 50 000 - 100 000 | 1.8% | |
| 100 000 - 500 000 | 1.2% | |
| 500 000 - 1 000 000 | 1% | |
| 1 000 000 + | 0.8% |
Avg likes
Avg comments
بفرست برای اونیکه خوشحال میشی پیشرفتشو ببینی … برای نقطه امروز بدون حاشیه و پرداختن بهش ، سالها تو گرما و سرما دووییدم … آرامش داشتن یعنی از نقطه ای که هستی راضی باشی و به چشمت کم نیاد و تلاشهایی که کردی رو نادیده نگیری … چون تو هر جایی که هستی خودت خواستی که باشی شخصن و قلبن اعتقاد دارم که آدمها هر جایی که هستن، به واسطه خواستشون و تلاش خودشون هست … البته این معنی استاپ کردن نیست ، وایستادن هیچ وقت مدل من نبوده ! . #تنیس #tennislife #مربی_تنیس #tennislove #tennis #انگیزشی #موفقیت# #زمین_تنیس #تهران#تنیس_تهران
2025-08-20
?اموزش تنیس برای تمامی گروههای سنی(برای اطلاعات از کلاس ها برام عدد ۱ رو کامنت کنید) وقتی کاری که عاشقشی رو با جون و دل انجام میدی اون دیگه (task) شغل ، وظیفه و یا تکلیف نیست اون تفریح و لذته … تنیس برای من تمرینش لذته آموزشش لذته کارش لذته ارتقا دادن دانشش لذته …. وقتی با لذت آموزش میدی اونو به قشنگترین روش و ساده ترین حالت ممکن درش میاری که برای شاگردت قابل فهم باشه. یهتون پیشنهاد میدم کارتونو با عشق انجام بدین که لذت بخش بشه یا کارتونو جوری انتخاب کنید که عاشقش باشین…
2025-08-15
یه جورایی همه چیز توی زندگی میتونه تغییر کنه… ولی عشق من به تنیس نه! ?? زمین، توپ، راکت… هر کدوم یه تیکه از دنیای منه… فرقی نداره زمین خاکی باشه یا هارد، صبح باشه یا غروب… هر بار پا میذارم تو زمین، انگار وارد دنیای خودم میشم. جایی که فقط توپ، راکت و صدای ضربهها حرف اولو میزنه#tennislife . نه با اولین برد شروع شد، نه با یه باخت تموم میشه… یه رابطهی قدیمیه که هر بار دوباره عاشقش میشم.»** این حال خوب رو برای شما هم میخوام ?? #تنیس #عشق_تنیس #tennislove #حال_خوب
2025-08-11
برای شرایط کلاسها عدد ۱ رو کامنت کنید براتون شرایط ارسال میشه این پست رو بفرست برای کسی که میخواد تنیس رو به صورت حرفه ای و با قیمت مناسب آموزش ببینه ? . #مربی_تنیس #تنیس #tennislife #tennislove #تنیس_تهران #tennis
2025-08-05
دیگه انقدر #کلفوتی رو همه جا دیدم پریدم بالای درختامون البالو کندم و #رژیمی شو درست کردم? مواد لازم کلفوتی رژیمی: ارد کینوا نصف لیوان ۴ تا تخم مرغ نصف لیوان شیر دو قاشق غذا خوری شکر قهوه ای دو قاشق غذاخوری سر خالی خامه ای (که هر ۳۰ گرمش ۷۰ کالری داره ) البالو گیلاس ۳۰۰ گرم وانیل نصف ق مربا خوری بیکینگ پودر یک چهارم ق مربا خوری (چون شکرش کمه بیکینگ پودرش نباید زیاد باشه باعث پس طعم تلخ میشه) . اول کف قالب رو چرم میکنیم شکر میریزیم البالو و گیلاس هارو میچینیم در ظرفی جدا گانه ارد تخم مرغ وانیل و بیکینگ پودر و شکر ،شیر و خامه رو به خوبی مخلوط میکنیم مواد رو روی میوه ها به قالب اضافی میکنیم به مدت ۲۰ دقیقه در فر از قبل گرم شده میزاریم این دسر نیاز نداره خیلی کامل بپزه و مدت پختش کمه و هم میتونید داغ و یا سرد سرو کنید و در کنارش یه اسکوپ بستنی من کاملا میخواستم رژیمی بشه از ارد کینوا و خامه کم چرب استفاده کردم برای هر اسلایس کیک ۱۰۸ کالری دارین غیر رژیمی هم میتونید درست کنید ارد سفید و شکر و کره بیشتر #دسر#دسر_خانگی #دسر_رژیمی#دسر_فرانسوی#کم _کالری
2025-08-02
توی زمین تنیس فقط تکنیک مهم نیست… بدنی قوی، سریع و آماده یه نیازه واقعیـه! ?? این دوتا شاگرد پرتلاش من دارن روی فیتنس تنیس کار میکنن تا توی هر رالی، با انرژی و تمرکز بمونن. تنیس یه جنگ فیزیکی و ذهنیه، و ما برای جفتش آماده میشیم! ?? . تو کلاسهای تنیس حتما قسمتی از زمان رو به گرم کردن و فیتنس مربوط به تنیس اختصاص میدیم پس هم تنیس و هم فیتنس مربوط به اون رو داریم تو تنیس هیچ محدودیتی از لحاظ سنی و از لحاظ بدنی برای انجام تمرینات وجود نداره #تنیس #فیتنس_تنیس #تمرین_حرفهای #شاگرد_پرتلاش #مربی_تنیس #تنیس_آموزش #tennislife #tennislove #تنیس_باز #ورزش #تنیس_تهران #مربی_تنیس_تهران #tennis
2025-07-27
توی زمین تنیس فقط تکنیک مهم نیست… بدنی قوی، سریع و آماده یه نیازه واقعیـه! ?? این دوتا شاگرد پرتلاش من دارن روی فیتنس تنیس کار میکنن تا توی هر رالی، با انرژی و تمرکز بمونن. تنیس یه جنگ فیزیکی و ذهنیه، و ما برای جفتش آماده میشیم! ?? . تو کلاسهای تنیس حتما قسمتی از زمان رو به گرم کردن و فیتنس مربوط به تنیس اختصاص میدیم پس هم تنیس و هم فیتنس مربوط به اون رو داریم تو تنیس هیچ محدودیتی از لحاظ سنی و از لحاظ بدنی برای انجام تمرینات وجود نداره #تنیس #فیتنس_تنیس #تمرین_حرفهای #شاگرد_پرتلاش #مربی_تنیس #تنیس_آموزش #tennislife #tennislove #تنیس_باز #ورزش #تنیس_تهران #مربی_تنیس_تهران #tennis
2025-07-27
بعدش چی کارا کردی حالت بهتر شه ؟ بعد از بابا انگار یه سنگ بزرگ و سنگین رو من افتاد که باید یه شکاف توش ایجاد میکردم که نفس بکشم اما از این سنگینی و ازین درد فرار نکنم یا به قول فرانک و کتاب پونه که هر بار برام زمزمه میکرد رنجش نکنم یادمه یه دوستمو که میدیدم این مدت هر بار بهم میگفت تو خیلی قوی هستی بهت افتخار میکنم و من هر بار قوی تر میشدم و چاره ای جز این نداشتم و یجوری با این کارا روحمو از رنج جدا میکردم ؛ هر کاری که تو این یازده ماه لازم بود که انجام بدم و انگار برای من تمرین بود و این روزها هم کردم دوستامو دیدم پیاده روی کردم یوگا رو دوباره شروع کردم کافه رفتم باز دوستامو دیدم خرید کردم بستنی خوردم کتاب خوندم پادکست گوش دادم باز دوستامو میدیدم ناخونم درست کردم تنیس زدم بازم کافه و رستوران میرفتم مینوشتم روتین غذا و دارومو حفظ کردم غذا درست میکردمو مهمون دعوت میکردم مسافرت رفتم و….. زندگی رو از دور تند نجات دادم و به دور کند سپردم که بتونم لذت ببرم و هر کاری لازم بود که بتونم اون شکاف کوچیک رو توی این سنگ بزرگ ایجاد کنم که بتونم نفس بکشم ?
2025-07-13
تنها ورزش توپی دنیا که میتونه همزمان هم بهت ارامش بده هم خیلی اکتیو باشه و هم چربی سوزی داشته باشه و اعتماد بنفسو بالا ببره ضمن اینکه تمرکز رو بسیار زیاد میکنه شاید باور نکردنی باشه تنیس همه این خصلت ها رو داره و البته شاید من به تعداد کمیش اشاره کردم یه ورزش به ظاهر اروم ولی در عین حال خیلی اکتیو که تو هر ساعت بالای پونصد کالری میسوزونه بنظرم ورزش تنیس یه سبک از زندگیه که من خودم با چیزی دیگه عوضش نمیکنم و هر بار که میام سر زمین و راکت دستم میگیرم این قدرت و اعتماد بنفسو بهم میده که تو این یه مورد عالی هستم ?? تابحال تجربه توزمین تنیس و اموزش، …. داشتین ؟ برای اموزش حرفه ای تنیس با من در ارتباط باشین #تنیس#مربی_تنیس#تنیس_خاکی#tennislove #تنیس_باز #ورزش #مربی_تنیس_تهران #تنیس_تهران #tennislife #tennis
2025-07-09
Get precise information on the language and nationality of @faran_closet audience. Social Auditor report shows top-10 languages, top-10 countries, and top-15 cities. Find out interests, popular tags, and hashtags among your target audience.
Audit @faran_closet for fake followers, likes and comments. The report will show the percentage of mass and shadow followers, suspicious comments, likes and the number of quality and active followers.
Reach your exact target – check the age and gender among @faran_closet audience. Social Auditor full report shows the percentage of each age and gender group by total, quality, and active followers.
Unlock full report to get the score
