@ensuelofirme

Muchas me habéis hablado de esta montaña rusa de sensaciones ?. Y es totalmente normal: cuidar del suelo pélvico no es un camino recto. Como cualquier proceso, tiene sus subidas y bajadas . ✨Días en los que te sientes motivada y otros en los que cuesta un poco más. ✨Momentos en los que notas avances claros y otros en los que parece que nada cambia. ✨Hay semanas de constancia… y otras en las que necesitas un pequeño empujón. ¿Quién no ha pasado por ahí? ?‍♀️ #EnSueloFirme #SueloPelvico #FisioterapeutaSueloPelvico #SueloPelvicoSano

2025-07-16

El verano es el momento perfecto para cuidarte ? Y ahora, hacerlo te cuesta menos. ? Disfruta de hasta un 40% de descuento en nuestra tienda online. Descubre nuestros productos y cursos para conocer, entrenar y mejorar el bienestar de tu suelo pélvico. ✨ Tu bienestar, también en verano ✨ Descubre todo lo que tenemos para ti en nuestra web: Link en la BIO. #SueloPelvico #RebajasDeVerano #EnSueloFirme

2025-07-10

Si este verano te preocupan los escapes de orina ? ¡No te pierdas este video! En él te comparto 4 trucos fáciles para volver a moverte con seguridad y sin miedos. Porque moverte con libertad también es cuidarte ?. Guárdalo para practicar y compártelo con esa amiga que lo necesita. #SueloPelvico #PerdidasdeOrina #Icontinencia #SueloFirme

2025-07-08

El verano también es una oportunidad para reconectar con lo que me hace sentir bien ✨. Aunque los días traigan nuevos planes, escapadas y cambios de ritmo, hay 5 IMPRESCINDIBLES que siempre me acompañan para cuidarme desde dentro ?. ¿Cuáles son los tuyos? #SueloPelvicoSano #Verano #EnSueloFirme

2025-07-06

¿Sabías que una buena postura es clave para un suelo pélvico sano? ✨ Pasamos horas sentadas… pero no siempre sentadas bien. La postura correcta: ?Mejora tu espalda ?Protege y activa tu suelo pélvico. Ayudándote a prevenir molestias y mejorar tu bienestar desde el centro. Además, nuestro Cojín Galette Physiomat es un genial aliado para lograrlo. Descubre más sobre él en el link de la biografía. P.D.: Y recuerda, aunque te sientes “bien”, nuestro cuerpo está diseñado para sentarse menos y moverse más, ya sabes: la mejor postura es la siguiente ?. #SueloPelvicoSano #BuenaPostura #CorreccionPostural ��

2025-07-02

Laura, ¿qué puedo hacer para mejorar el bienestar de mi suelo pélvico? Sois muchas las que me hacéis esta pregunta. Por eso hoy os traigo ✨ 4 ejercicios para cuidar vuestro suelo pélvico✨ Para que comencéis a practicar desde hoy mismo ?? Porque sí, querida, hay ejercicios más allá de los Kegels. Descubre cuál es tu favorito en el carrusel ⬆️ #SueloPelvico #EjerciciosSueloPelvico #SueloPelvicoFuerte

2025-06-26

¿Quieres empezar a cuidar tu suelo pélvico pero no sabes cómo? Completando este ✨ test gratuito✨ y en solo 2 minutos, descubrirás en qué estado se encuentra tu suelo pélvico y qué pasos dar para empezar a fortalecerlo hoy mismo. ? Al terminar, recibirás en tu correo una propuesta personalizada con recomendaciones adaptadas a ti. Empieza a cuidarte hoy ➡️Link en la biografía. #TestSueloPelvico #EnSueloFirme #FisioterapeutaSueloPlevico

2025-06-24

Esta semana se celebra la Semana Mundial de la Continencia ?. Una oportunidad perfecta para hablar sin tabúes de algo que muchas vivimos: esas pequeñas pérdidas de orina ? al estornudar, reír o hacer ejercicio. Aquí uno de tus posibles aliados, (junto a ejercitar tu suelo pélvico, claro): ➡️ Los tampones de incontinencia o paraguas vaginales. Están diseñados para ayudarte a controlar la incontinencia urinaria de esfuerzo y que puedas moverte sin preocuparte. Eso sí: recuerda que nada sustituye a un buen entrenamiento del suelo pélvico. Los tampones Efemia son un complemento, pero tu motivación y constancia ?? siguen siendo la base. Consíguelos en el link de la bio. #EnSueloFirme #SemanaDeLaContinencia #SueloPélvico #Incontinencia

2025-06-17

Vuelve una ✨Pausa con Laura✨ ¡la última antes del verano! Esta vez hablaremos de uno de nuestros temas estrella: la menopausia. Si sientes que tu cuerpo está cambiando y no sabes por dónde empezar a cuidarlo, este webinar es para ti. Durante este ratito con vosotras, compartiré herramientas sencillas y efectivas para fortalecer tu suelo pélvico y mejorar tu bienestar en esta nueva etapa. ? Martes 17 de junio ? A las 19:00h (hora peninsular) ? Online y en directo ¿Lista para reconectar contigo? Reserva tu plaza en el ? LINK de la bio. Si sientes que puede ayudar a alguna amiga o familiar, no te olvides de compartirlo con ella. Yo te lo agradezco infinito ? #suelopélvico #menopausia #saludfemenina #menopausiasaludable

2025-06-09